日差しを浴びて脳内物質を増やす

人間は明るい場所に出て太陽の光を浴びると
元気になることがあります。

これは単に精神的な理由だけではなく、
明るい陽射しを浴びることは脳内物質であるセロトニンを
増加させる事が分かっています。

セロトニンというのは、気持ちを安定させる効果のある物質で
適度に太陽の光を浴びる事は、脳のリラックスに良いとされています。

仕事場など平日はいつも暗い場所にいるという人は
昼食などの休憩時間を利用して、外を歩くようにしましょう。

また、休日も部屋に閉じこもってばかりいると、
セロトニンが減少してしまいます。

ですので、なるべく散歩をしたり、ショッピングに出かけたりして、
太陽を浴びる時間を作るようにしましょう。

そうすれば、気持ちも明るくなり、
疲れた心も癒されていくでしょう。

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