ペットからうつる病気

ペットなしでの生活は考えられないという人も多いでしょうが、
怖いのはペットから伝染する病気です。

動物から人間に移る病気の種類というのは
何百と存在しています。

その中でも有名で、かつ恐ろしいのがオウム病です。

これは、人間がオウムやはとの糞を吸い込むと
ウイルスが体内に入って発熱したり、
結膜炎になったりします。
稀に死に至る事もあります。

また、猫も100匹に1匹の割合で糞と一緒に
トキソプラズマという寄生虫を排泄しています。

これは人間にも入り込む可能性がありますが、
症状が出る人はごく少数なので、
過度に神経質になる必要は無いので安心してください。

痔を予防する食べ物

痔の大敵は便秘です。

排便の時に痛む為、便を我慢する。
すると、便秘になってますます痔を悪化させるという悪循環に
陥ることも多いです。

痔を予防する為、また症状を悪化させないようにする為には
便秘を避けるようにしなけばいけません。

その為には、次のような食べ物を十分に摂っていきたいです。

まず、朝晩には牛乳を飲んで、水分を補給します。

果物も毎日摂るようにして、油は植物油を使います。

それでも便秘が改善しないようなら、
白米を止めて玄米にしたり、お茶の代わりに漢方薬を煎じて飲んだり、
また、ヨーグルトを食べることも便秘解消に効果があります。

痔を予防するには食べ物から気をつけるようにしましょう。

タグ：痔 便秘

お酢は疲労物質を分解してくれる

調味料として使う事があるお酢ですが、
このお酢には疲れを予防するのに、抜群の効果を発揮します。

なぜかというと、酢に含まれる酢酸やクエン酸などの有機酸が
疲れにくい体を作ってくれるからです。

そのメカニズムは以下のようになっています。

人間の体は食べ物を体の中で燃焼して、
エネルギーに変えますね。

このエネルギーに変える時に、
完全燃焼されずに燃えカスが残ってしまう事があります。

これが筋肉に溜まると、乳酸などの疲労物質になり、
疲労の元になります。

酢酸やクエン酸には、代謝を促進して、
この疲労物質をできにくくする働きがあります。

また、いったん体の中にできた疲労物質を無害な水と炭酸ガスに
分解する働きも認められています。

こうした働きによって、お酢は疲労予防に効果的といえるんですね。

タグ：酢酸 クエン酸 疲労物質

精神性発汗とストレスについて

今年の夏も後半に差し掛かってきましたが
相変わらず暑い日が続いていますね。

このような時期に汗をかくのは当然ですが、
中には気温とは関係なしに汗をかく場合もあります。

汗というのはその原因によっていくつかに分ける事ができますが、
まず、外気温の変化に対応するように汗が出ることを温熱性発汗といい、
精神的な緊張によって汗が出ることを精神性発汗といいます。

汗というのは、エクリン汗腺という器官から出されていますが、
この器官は精神的なストレスによって活動が盛んになります。

その為、イライラしたり、緊張したりすると、
それだけで大量の汗が出てしまうことになります。

こうした症状は多汗症と呼ばれていて、
現代ではそうした症状に悩んでいる人が増加しているといわれています。

精神性発汗は、ストレスを軽減する事で汗自体も軽減させることができますが、
今の現代日本ではストレスのない生活を送ることは難しいので、
なかなか多汗症の症状を改善させるのも難しいといえます。

日々の生活の中で、こまめにストレスを解消していくことが
大切という事ですね。

タグ：多汗症 精神性発汗

日差しを浴びて脳内物質を増やす

人間は明るい場所に出て太陽の光を浴びると
元気になることがあります。

これは単に精神的な理由だけではなく、
明るい陽射しを浴びることは脳内物質であるセロトニンを
増加させる事が分かっています。

セロトニンというのは、気持ちを安定させる効果のある物質で
適度に太陽の光を浴びる事は、脳のリラックスに良いとされています。

仕事場など平日はいつも暗い場所にいるという人は
昼食などの休憩時間を利用して、外を歩くようにしましょう。

また、休日も部屋に閉じこもってばかりいると、
セロトニンが減少してしまいます。

ですので、なるべく散歩をしたり、ショッピングに出かけたりして、
太陽を浴びる時間を作るようにしましょう。

そうすれば、気持ちも明るくなり、
疲れた心も癒されていくでしょう。

タグ：セロトニン

うつ病の治療は薬とカウンセリングが中心

うつ病を病院で治療する場合は、カウンセリングと薬物療法が中心です。

内科的な病気と違って、うつ病というのは、本人と医師が相談しながら
一緒に治していくという傾向が強くなります。

その為、患者さんが医師を疑うような関係ではいけません。

信頼できない医師なら、他の病院をあたっても良いでしょうが、
ただ、「合わない」からとあちこちの病院を訪ね周り、
いつまでも治療が進まないのでは、意味がないです。

最近はインターネットでも、近くの病院を検索できますし、
その病院の医師などを紹介しているサイトもありますので、
参考にしてみるのも良いでしょう。

なるべく早くどこかの病院に腰をすえて、
治療を行うようにしましょう。

タグ：うつ病

不眠症とうつ病の関係

ストレスの多い現代社会では不眠症に悩んでいる人も多いと思います。

実は不眠症というのは、うつ病の初期症状として表われることもあり、
注意しなければいけません。

最初は夜中に何度か目を覚ます程度だったのに、
徐々に寝つきが悪くなって、いつしか布団に入っても
全く眠れなくなってしまいます。

その結果昼間は常にウトウトして、意識も集中できず、
仕方なく病院へ診てもらうという事も多いです。

こうした場合は、不眠症という症状だけでなく、
精神的にも、仕事の意欲が湧かなかったり、気分の落ち込みが激しかったり、
などの心の問題を抱えているケースもあります。

もし上記のような症状になってしまったら、
それはうつ病の可能性もありますので、
精神科や心療内科などにいって診てもらうことをお勧めします。

タグ：不眠症 うつ病

鉄不足になりやすい人は

人間の体には鉄分が必要です。

鉄というのは、日常生活をする上では、
尿や便、汗など新陳代謝に伴って常に外へ排出されています。

ですので、貧血にならないためにも
鉄を補給し続ける必要があります。

しかし、鉄が失われたとしても、
すぐに貧血になるわけではありません。

しばらくは体が蓄えている予備の鉄を使うことになります。

しかし、食事から摂る鉄の量が少なくなったりすると、
体がストックしていた鉄もやがて底をつき、貧血になります。

本人は自覚していなくても、体が疲れやすくなったり、
だるさが続いたりした時には、鉄不足による貧血の疑いがあります。

特に、生理の出血量が多い人、鼻血が出やすい人、
痔で悩んでいる人、消化器官に潰瘍がある人などは、
失われる鉄の量も多いので、貧血になりやすいといえます。

タグ：貧血

食べる目薬って知ってますか？

ブルーベリーは、食べる目薬といわれているそうですね。

ヨーロッパでは昔からそのように呼ばれているようで、
日本でもブルーベリーが目に良いということは、
テレビや雑誌で頻繁に取り上げられているので、
今ではおそらく誰でも知っているんでしょうね。

ちなみに、なぜそのようにいわれるのかというと、
ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分による効果です。

このアントシアニンは網膜の機能を回復させる働きがあるんですね。

しかしその持続時間が問題で、通常は約24時間ほどで
その効果はなくなってしまうそうです。

ですので、その効果を得る為には、
毎日食べなければいけないんですね。

ブルーベリーというと、ジュースやジャムなどで摂ることが
一般的ですが、糖分が気になる人もいるでしょう。
そのような場合は、サプリメントで摂取するという方法もあります。

疲労回復と便秘解消にお尻歩き

お尻歩きをすると、疲労回復と便秘解消になるため、
一石二鳥の効果が得られます。

やり方は簡単で、
床に座って、両足をつけて前にのばします。

両手も足と水平になるように、前にのばします。

この姿勢で腰と手を前後に動かしながら、
お尻だけで歩くというものです。

なるべく肩が上下したり、頭が振れたりしないようにしましょう。

このようなお尻歩きをすると、
下半身の筋肉を使うので、全身の血液の循環が促進され、
疲労回復が期待できます。

また、この動きは、小腸や大腸の後ろ側にある筋肉や
骨盤底部にある骨盤隔膜という筋肉なども鍛える事ができます。

それによって便秘解消にも効果があるというわけでです。

何も道具を使わずにできますから、
便秘の方は試してみてはいかがでしょうか。