痔を予防する食べ物

痔の大敵は便秘です。

排便の時に痛む為、便を我慢する。
すると、便秘になってますます痔を悪化させるという悪循環に
陥ることも多いです。

痔を予防する為、また症状を悪化させないようにする為には
便秘を避けるようにしなけばいけません。

その為には、次のような食べ物を十分に摂っていきたいです。

まず、朝晩には牛乳を飲んで、水分を補給します。

果物も毎日摂るようにして、油は植物油を使います。

それでも便秘が改善しないようなら、
白米を止めて玄米にしたり、お茶の代わりに漢方薬を煎じて飲んだり、
また、ヨーグルトを食べることも便秘解消に効果があります。

痔を予防するには食べ物から気をつけるようにしましょう。

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